Strength Class
Baue Muskulatur auf, werde stärker und steigere deine Leistungssfähigkeit und Belastbarkeit.
Was dich im Training erwartet
Durch regelmäßiges Krafttraining steigerst du deine Muskelmasse, verbesserst deine Körperstabilität und verschiebst deine allgemeine Leistungsfähigkeit. Neben der ästhetischen Komponente eines fitten Körpers, wirst du gesünder und weniger anfällig für Verletzungen. Die Traininsinhalte der VIS Strength Class ist progressiv strukturiert, sodass du von Zyklus zu Zyklus belastbarer wirst und du regelmäßig deine persönlichen Rekorde brechen wirst.
Inhalte
Widerstandstraining mit Hanteln, Gewichten, Kabelzügen, Kettlebells, dem Körpergewicht uvm. in den elementaren Bewegungsmustern drücken, ziehen, heben und beugen. Die Anforderungslevel der Übungen werden durch deinen Eingangstest und deine Zieldefinition auf dich abgestimmt und vorbereitet.
Struktur
Nach einem funktionelle Warm Up durch Mobilisieren und Aktivieren folgt jeder individuelle Trainingsplan dem VIS Rahmenplan des aktuellen Trainingszyklus. Dabei folgt auf die Hauptübungen des Tages eine Auswahl an accessory Übungen und unterstützenden Übungen um den gesamten Körper gleichermaßen balanciert zu trainieren.
USP
Du trainierst mehrfach in der Woche nach deinem Trainingsplan der sich an deinen Voraussetzungen und Zielen orientiert und wirst dabei von deinem Coach bei der Ausführung eingehend kontrolliert, angeleitet und korrigiert. Durch das motivierende Gruppensetting fällt es dir leichter nachhaltig am Ball zu bleiben und regelmäßig deine Rekorde zu steigern.