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Stamina Training

Verbessere deine Ausdauer, deine Belastbarkeit und Erholungsfähigkeit.

Was dich im Training erwartet

Steigere deine Widerstandsfähigkeit indem du immer bei der richtigen Herzfrequenz in intensiven und motivierenden Gruppensessions trainierst. In der VIS Stamina Class verfolgst du periodisierte Belastungszyklen des kardiovaskulären Systems, wobei wir in Echtzeit deine Herzfrequenz tracken. Dein Trainingsplan ist individuell auf deine Leistungsfähigkeit und Ziele abgestimmt wird dich sowohl im aeroben, als auch im laktaziden Energiesystemtraining gezielt verbessern. Nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern ganz besonders deine Regenerationsfähigkeit wird von den klar strukturierten Trainingszyklen spürbar profitieren.

Inhalte

Die Übungsauswahl des Ausdauertrainings ist vielfältig und wird durch nach dem VIS Assesment & Performance Screen auf dich und bei zugeschnitten. Dur wirst sowohl durch diverse Ergometer, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Medizinbällen, Kettlebells uvm. abwechslungsreich an gefordert.

Struktur

Nach einem kurzen Warm Up aus Mobilitäts- & Aktiverungsübungen beginnt auch schon dein Workout. Je nach Periodisierungsphase erwartet dich in den 30 - 45 minütigen Hauptteil eine durchgehende oder eine intervallartige Trainingsstruktur mit regenerativen, extensiven oder intensiven Belastungen.

USP

Erfahre eine individualiserte Belastungssteuerung und eine auf dich zugeschnittene Übungsauswahl und trainiere trotzdem in einer motivierenden Trainingsgruppe. Bei jedem Training wird live deine Herzfreuqenz kontrolliert, sodass du immer in der richtigen Trainingszone bleibst.

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