Mobility & Core Class
Steigere deine Beweglichkeit und verbessere deine Rumpfstabilität.
Was dich im Training erwartet
Regelmäßiges Training der Mobilität und Körperstabilität ist nicht nur für die Leistungsfähigkeit in den verschiedensten Sportarten relevant, sondern es ist auch die beste Prävention gegen Schmerzen und Verspannungen die durch unseren sesshaften Lebensstil hervorgerufen werden.
Inhalte
Wir verbessern deine Mobilität durch verschiedene Faszien- und Triggermassagen, Übungen aus der Neuroathletik, passiven und aktiven Stretches sowie dynamischen Mobilisationsübungen. Im Training der Körperstabilität nutzen wir dein eigenes Körpergewicht, die Schlingentrainer, Gymnastikbälle, kleine Gewicht uvm. um dein Core-Training so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten.
Struktur
Alle Inhalte werden nach den Ergebnissen deiner Bewegungsanalyse entworfen und haben unterschiedliche Schwerpunkte. Die Core Muskulatur trainierst du nach dem Schwierigkeits - Level deines Vermögens um optimal gefordert und geförder tzu werden.
USP
Du trainierst nach deinem Trainingsplan der sich an deinen Voraussetzungen und Zielen orientiert und wirst dabei von deinem Coach bei der Ausführung eingehend kontrolliert, angeleitet und korrigiert. Durch das motivierende Gruppensetting fällt es dir leichter nachhaltig am Ball zu bleiben und regelmäßig deine Rekorde zu steigern.