VIS PERSONAL GROUP TRAINING
Durch das VIS Trainingskonzept können wir die individuelleste und effizienteste Klientenbetreuung im Rundum - sorglos - Paket anbieten. Das Trainingssystem ist optimal auf dich abgestimmt, wodurch du deine Ziele erreichst.
​
Wir starten bei dir und deinen Zielen!
Nach einem eingehenden Anamnesegespräch, einer Körperanalyse mit folgendem Bewegungsscreening kennen wir deinen Trainingsschwerpunkt und erstellen einen persönlichen Trainingsplan.
​
Anamnese und Zieldefinition
Wir besprechen deinen Lifestyle, deine Ernährungsgewohnheiten, deine Verletzungshistorie sowie alle Trainingserfahrungen. Hier werden deine Ziele definiert!
Körperfett- und Haltungsanalyse
Mit der Hautfaltenmethode, den Umfangmessungen sowie der Haltungsanalyse erheben wir den Status quo.
Bewegungsscreening
Im Movement Screen erkennen wir, wo bereits deine Stärken liegen und wo noch Potentiale und Reserven schlummern.
Dein Plan im VIS Personal Group Training wird auf deine zielgenau ausgelegt! Dabei trainierst du unter Anleitung deines Coaches nach deinem Trainingsplan in einem motivierenden Gruppensetting von maximal 6 Klienten.
​
Träume mit einem Plan nennt man Ziele!
​
​
Schwerpunkte im
Personal Group Training
Mobilität und Stabilität
Steigere deine Flexibilität und Stabilität für weniger Schmerzen und mehr Leistungsfähigkeit. Regelmäßiges Training der Mobilität und Rumpfkraft ist die beste Prävention gegen Schmerzen, Fehlhaltungen und Verspannungen.
Kraft
Steigere deine Muskelmasse und werde stärker als je zuvor. Ein fitter Körper ist ästhetisch, gesund und leistungsfähig. Dein Krafttraining ist progressiv strukturiert, sodass du von Zyklus zu Zyklus belastbarer wirst und regelmäßig deine persönlichen Rekorde brichst.
Ausdauer
Verbessere deine Ausdauer und Erholungsfähigkeit. In deinem Trainingsplan durchläufst du periodisierte Belastungszyklen in den verschiedenen Energiesystemen des kardiovaskulären Systems. Mit System zu einer besseren Fitness!
Intensiviere dein Group Training durch regelmäßige Personal Trainings für noch mehr Effizienz und Individualisierung!