top of page

VIS PERSONAL GROUP TRAINING

Durch das VIS Trainingskonzept können wir die individuelleste und effizienteste Klientenbetreuung im Rundum - sorglos - Paket anbieten. Das Trainingssystem ist optimal auf dich abgestimmt, wodurch du deine Ziele erreichst.

​

Wir starten bei dir und deinen Zielen!

Nach einem eingehenden Anamnesegespräch, einer Körperanalyse mit folgendem Bewegungsscreening kennen wir deinen Trainingsschwerpunkt und erstellen einen persönlichen Trainingsplan.

​

L1006437_edited.jpg
1D2A4082 Kopie.jpg
1D2A4045 Kopie_edited.png

Anamnese und Zieldefinition

Wir besprechen deinen Lifestyle, deine Ernährungsgewohnheiten, deine Verletzungshistorie sowie alle Trainingserfahrungen. Hier  werden deine Ziele definiert!

Körperfett- und Haltungsanalyse

Mit der Hautfaltenmethode, den Umfangmessungen sowie der  Haltungsanalyse erheben wir den Status quo.

Bewegungsscreening

Im Movement Screen erkennen wir, wo bereits deine Stärken liegen und wo noch Potentiale und Reserven schlummern.

Dein Plan im VIS Personal Group Training wird auf deine zielgenau ausgelegt! Dabei trainierst du unter Anleitung deines Coaches nach deinem Trainingsplan in einem motivierenden Gruppensetting von maximal 6 Klienten.

​

Träume mit einem Plan nennt man Ziele!

​

​

Schwerpunkte im
Personal Group Training

Mobilität und Stabilität

Steigere deine Flexibilität und Stabilität für weniger Schmerzen und mehr Leistungsfähigkeit. Regelmäßiges Training der Mobilität und Rumpfkraft ist die beste Prävention gegen Schmerzen, Fehlhaltungen und Verspannungen.

Kraft

Steigere deine Muskelmasse und werde stärker als je zuvor. Ein fitter Körper ist ästhetisch, gesund und  leistungsfähig. Dein Krafttraining ist progressiv strukturiert, sodass du von Zyklus zu Zyklus belastbarer wirst und regelmäßig deine persönlichen Rekorde brichst.

Ausdauer

Verbessere deine Ausdauer und Erholungsfähigkeit. In deinem Trainingsplan durchläufst du  periodisierte Belastungszyklen in den verschiedenen Energiesystemen des kardiovaskulären Systems. Mit System zu einer besseren Fitness!

Intensiviere dein Group Training durch regelmäßige Personal Trainings für noch mehr Effizienz und Individualisierung!

bottom of page